dieta do

Zapomnialem dodac jeszce ze dieta w 100% rzestrzegana i dobr zarlo napewno znacznie przyczynilo sie do przyrostow Sprawdz @ Pozdrawiam. I napisz jak pojdzie juz 100kg na wycisku

haahh zgodze się z autorem artykułu że sterydy to środki ,ktore nie warto brać bo to prawda na co sobie niszczyć zdrowie taki środkami jak można to zrobić z dieta i suplami ale co do supli to nie moge się z toba zgodzić dużo ludzi bierze suple i nie slyszałem zeby sie uzależnili ja potrafie nawet nie brać suple pół roku siegam po te produkty wtedy [...]

Jeśli chcesz w ten sposób powrócić do ćwiczeń to sugeruję 2 tygodniowy trening izometryczny. Ćwiczenia zastosuj takie jak opisałem i uważaj z oddechem. Potem 3 tygodnie ACT i dalej split lub fbw Szybciej wrócisz na "arenę walk" z dieta, pamiętaj POZDRO

Słuszne są Twoje obserwacje(np. polepszenie samopoczucia), ale złe wnioski (że dzieje sie tak dlatego,bo danej grupie krwi przypisane są konkretne produkty spożywcze). Nie udowodnie Tobie nic, bo aby udowodnic coś komuś, wszyscy rozmówcy muszą rozumiec o czym roamawiają, miec wiedzę o działaniu organizmu, o genotypie i co z nim sie wiąże, wpływie [...]

[...] 2 porcje kreatyny/stacka (rano na czczo i potreningu) do tego zawsze przed silownia Porcja Animal Pumpa Animal Pak tak jak juz pisalem (1 pakiet po sniadaniu) wiadomo dieta to jest podstawa jak masz w niej jakies braki to zakup odpowiednio bialko/gainera noi witaminy mineraly / omega / zma ... to ba tyle by bylo Zmieniony przez - Pitt Bull [...]

[...] w stangację. Zrób 2 tygodnie całkowitej przerwy od siłowni, w tym czasie ułóż jakiś normalny plan na mase, może być split, np. Poniedzialek klata+triceps Sroda: plecy+biceps Piatek barki+NOGI i daj go tutaj do sprawdzenia, dieta w dziale odżywianie. W ćwiczeniach, w których stosowałeś progresję daj regresję, czyli 6/8/10/12 Powodzenia :)

[...] (podzielone na 3-4 dawki) Therm Line II - 2 kapsułki na czczo i 2 kapsułki 40 min przed treningiem II faza: HMB + CLA (3g/dobę) + HCA (1000-1500mg/dobę) Do tego oczywiście zrównoważona dieta (przeciętnie: 1400-1800kcal) Suplementacja HMB przebiega najefektywniej, przy jednoczesnym stosowaniu wysiłku fizycznego

[...] z glowy, wlasnie jade testa z letro i masa idzie wolno jak krew z nosa, ale idzie czysciusienko i mysle ze ph tego za chvj nie przebije. Kolejny problem w utrzymaniu to zla dieta, dawanie ciala na treningu (albo olanie, albo przetrenowanie) - slowem bledy amatora, jezeli ktos popelni takie same po cyklu ph, poleci tam samo jak po saa. Jezeli [...]

jesli tylko kalorycznie sie wyrabiasz to dieta jak najbardziej ok zrezygnuj tylko z tauryny przed snem a i jedno pytanie ty wstajesz o siodmej i do kolejnego posilku jedziesz tylko na soku i BCAA ? ja bym na tym umarl z glodu Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-12-21 09:34:59

[...] bialeczko z platkami owsianymi zmiksowane z rana bo na samym bcca i soku pomaranczowym to kicha i niedosc ze nie podrosniesz to cie z pracy wywala bo sie na nogach bedziesz slanial, do sniadania dorzuc same bialka jaj jak pisal ktos tam ,albo wypij surowe nawet w biegu ze cztery jak umiesz wymiary widze sluszne w profilu a dieta dla maluszka

Przeczytałem te tematy i myślę że z dietą dam sobie jakoś radę A na razie moje ćwiczenia wyglądają tak : Najpierw robię Jakieś 5 Powtórzeń tego ćwiczenia Potem 100 brzuszków A potem 20 pompek na krzesłach I tak kilka serii oczywiście w każdej serii zmniejszam ilość wykonywanych powtórzeń czy mój trening jest dobry ? Wiem że nie za bardzo więc [...]

Właśnie po roku się zorientowałem ze jadłem zamiast 3 x 30g Whey Pro Olimpu 3 x 15 g hyhyyy wiec na cala moja diete mialo to wplyw taki ze po obliczeniu jadlem: 1,5g bialka/kgmc zamiast 2,0g bialka/kgmc. Prosze o komentarz profesjonalistów jak to mozliwe ze zrobilem w ten sposob 14 kg masy ??!! Dodam ze nie bralem nic oprocz bialka i witamin. [...]

Zmniejszyc obciazenie, zwiekszyc ilosc powt.w seriach do tego odpowiednia dieta. Aeroby oczywiscie zostały? Czy tylko cwiczenia siłowe?? Dodaj basen, bieganie i bedzie dobrze

co z tego że wypracujesz mocne i silne mięśnie jak będą one zalegały pod warstwą tłuszczu. Po zatym moim zdaniem A6W nie nadaje się do niczego. 1) obciąża bardzo kręgosłup 2) zabiera dużo czasu pozatym brzuch to też mięsień i trzeba mu dać czas na regenerację! Dieta+Aeroby+Siłownia

A nawet jeśli dieta byłaby niewystarczająca to przecież p okreatynie muszą byc jakies efekty. efekty masowe nie będą jak zawalisz dietę. kreatyna nijak się ma do masy.

Odzwyki to tylko PALIWO dla miesni, bez smaochodu(diety) nie pojedziesz za daleko A nawet skolnny bym byl napisac WCALE DIeta to ok70%sukcesu reszta to trening-suplementacja-regeneracja Tyjesz od nadmiaru kalori , a chudniesz od jego braku. ZAwaliles chlopie diete i dlatego efekty sa takie jakie sa Nastepnym arzem zanim siegniesz po zakup [...]

Nie jeden kilogram to jest wystarczająco. Jak miałbyś zobaczyć jakieś efekty to byś zobaczył po tym 1kilogramie. Pierwsze co to twoja dieta. Jednym słowem JEST DO BANI !! Ale itak dziwne że nic ci siły nie poszło. Chociarz jeżeli nigdy nie brałeś żadnych suple a w dodatku kreatyn a odrazu zacząłeś od HP to może tak być że to na ciebie nie działa. [...]

[...] w takim przypadku jestem 2 posilki do tylu bo przeciez najlepiej brac kreatyne na pusty zaladek, zeb byl lepszy transport jej w organizmie. Więc naprawde juz nie wiem co jest grane... W sumie to sie powtarzam, no nic bede dalej sie staral i z dieta i z trenigiem i z wszystkim ;p Dzięki za pomoc jak ktos ma jeszcze jakies pomysły czy cos to pisac.

[...] beda za to zdrowsi i beda dumnie chodzic bo będa wiedzieli ze swoje mięśnie wypracowali swoja praca a nie odżywkami. I prosze nie myslcie ze ja was zniecheca do jedzenia tego bo sam jadłem ale jak to przeczytałem to zmieniłem swoje zdanie i dieta jest najwazniejsza. I prosze nie krytykujjcie mojego zdania bo to jest moje zdanie, a wy macie swoje.

No dobra więc pisałem już że nie zapisuje na kartce co jem, ale mniej więcej moge powiedziec o diecie tyle że: z rana - stack na czczo - w szkole chleb razowy (mniej wiecej jako 2 posiłki) - w domu obiad (róznie) + sałatka ryżowa z kurczakiem - po treningu banany+jugurt naturalny - przed spaniem mleko np. z platkami Ogólnie wody też starałem [...]